Obesità e bambini: un binomio pericoloso, i consigli di OKKIO!

-
Il sovrappeso e l’obesità sono un aumento del peso dovuto ad una eccessiva presenza di grasso nel nostro organismo. La loro presenza in bambini e adolescenti è aumentata in maniera preoccupante negli ultimi decenni, scalzando la malnutrizione come prima causa di mortalità correlata ai problemi nutrizionali. 
pubblicato su Medianews24
Infatti, su cinque ragazzi obesi all’età di 10 anni, quattro di loro lo saranno anche a 25 anni. E non è vero quello che dicono alcuni genitori “Dottore, crescendo dimagrirà!”: un bambino obeso ha 4 probabilità su 5 di diventare un adulto obeso e questa sua condizione gli provocherà la comparsa di altre malattie, alcune delle quali oltre a limitargli la sua qualità di vita, potrebbero risultare mortali o fortemente invalidanti: parliamo di infarto, ictus, diabete e aumento del colesterolo. La scarsa autostima presente nei bambini obesi, del resto, può sfociare col tempo in stati depressivi o disturbi dell’alimentazione. La produzione di sostanze ad azione infiammatoria da parte del tessuto grasso in eccesso, può invece determinare l’insorgenza di numerose malattie degenerative e tumori. 
In Campania record di bambini obesi. Consigli e prevenzione
Tra le nazioni europee, l’Italia è al terzo posto preceduta solo da Grecia e Spagna. Secondo i dati sul 2014 del Ministero della Salute, un bambino su tre, cioè il 30,7%, è in sovrappeso o obeso. Purtroppo, la Campania è tra tutte le regioni quella al primo posto col 47,8%. Quindi, almeno un bambino su due. Dal 2008 ad oggi si osserva addirittura un aumento della percentuale di soggetti in sovrappeso. In pratica, in Campania ci sono 181.000 bambini in queste condizioni, che andrebbero a costituire la seconda città dopo Napoli. E alla quale potremmo dare il nome di “New Young Obesopoli”.


Il loro stile di vita è una insensata miscela di abitudini alimentari sbagliate, vita sedentaria e scarsa attività fisica: al mattino assumono (ma spesso decidono di non farlo) una colazione non adeguata. Durante la mattina mangiano una merenda ad alto contenuto calorico, non mangiano frutta e verdura se non sporadicamente, bevono bibite zuccherate e gassate, non fanno attività fisica né giocano all’aperto. Vanno a scuola prevalentemente in macchina, hanno comportamenti prevalentemente sedentari trascorrendo le ore libere nella propria camera, dove hanno il televisore e giocano per ore sul pc o sugli smartphone, mangiando in continuazione. Non praticano sport in maniera sistematica, né il pomeriggio escono con i genitori per andare a giocare all’aperto. Quella che ne viene fuori è una situazione praticamente drammatica, secondo quanto riporta l’indagine statistica “Okkio alla salute”, datata 2014 e messa a disposizione dal Ministero della Salute. Da questo studio però siamo riusciti ad estrapolare anche diversi consigli che tutti i genitori devono imparare a memoria e praticare subito, allo scopo di prevenire e limitare il fenomeno. Li condividiamo qui:

Abitudini da tramandare a figli..e genitori
  1. Al mattino incominciamo con una buona colazione: una tazza di latte, biscotti o cereali o un succo di frutta. Poi via a scuola.
  2. A metà mattina ci vuole una merendina, necessaria ma molto leggera: uno yogurt oppure un frutto o un panino piccolo da 30-50 grammi senza companatico.
  3. Bisogna mangiare almeno cinque porzioni al giorno di frutta o verdura: un frutto a colazione, un frutto nella merenda pomeridiana, un frutto a pranzo, con una bella insalata o altra verdura cruda o cotta, e una verdura a cena cotta o cruda.
  4. Bere solo acqua, evitando le bibite gassate e zuccherate che non sono necessarie
  5. Merendina pomeridiana  uno yogurt oppure un frutto
  6. Assicurarsi che il proprio bambino faccia un’adeguata attività fisica almeno per un’ora al giorno per cinque giorni alla settimana: come giocare all’aperto o praticare sport.
  7. A scuola, se possibile, è meglio andarci a piedi. Cari genitori, basta con la pigrizia, evitate di andare con la macchina se possibile.
  8. Limitare a non più di 2 ore al giorno il tempo in cui i bambini stanno seduti davanti al televisore, pc o smartphone
  9. Un ultimo consiglio: il televisore è meglio non metterlo in camera da letto del bambino.
Canale Telegram:

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Il bambino sottopeso. Quando è realmente malato?

-
Immagine
Bambini sottopeso. Quando si può parlare di malattia Spesso pensate che il vostro bambino sia sottopeso. Bisogna prima verificare se è vero e poi scoprire se è un bambino sottopeso malato o normale. Vediamo come si fa Molte mamme e molte nonne pensano che il loro figli e nipoti siano sottopeso, però queste affermazioni sono basate solo su impressioni personali, e in verità non hanno nessun valore. Quando un bambino è "realmente sottopeso" significa che il suo peso confrontato con il peso di tutti gli altri bambini della stessa età è al di sotto del 3° percentile, e ve lo dirà il vostro pediatra.  Che cosa significa significa? Significa che una volta misurato il peso, lo si deve confrontare con i pesi di tutti gli altri bambini della stessa età utilizzando dei grafici, detti grafici dei percentili, e quel bambino sarà definito sottopeso solo se il suo peso si troverà sul grafico della crescita in peso al di sotto dell'ultima linea, che si chiama 3° percentile. Di...
Continua a leggere

Togliere il pannolino a un bambino

-
Immagine
Uno dei punti cruciali per lo sviluppo di un bambino è quando deve smettere di usare il pannolino.  La scelta del momento per togliere il pannolino ad un bambino dipende da varie questioni : un prodotto Amazon educativo molto utile cliccaci sopra Innanzitutto valutare se il bambino è pronto : questo è fondamentale. Non tutti i bambini maturano alla stessa velocità. I genitori devono capire se e quando il bambino è pronto e tentare, proponendosi di aspettare un tempo sufficiente, a volte anche di diverse settimane finché sia necessario. Ma senza stressarsi né pressare il bambino. Tutto arriverà. Scolarizzazione : c'è oggigiorno la tendenza a stabilire date precise per le tappe dello sviluppo dei bambini. In questo caso il problema per molti genitori è che quando incominciano a 3 anni la scuola materna, gli operatori scolastici non vogliono che vadano all'asilo con il pannolino. Questo vuole dire che nella maggioranza dei casi bisogna porsi il problema nell'estate ...
Continua a leggere

Quando esce il sangue dal naso nel bambino

-
Immagine
I sanguinamenti dal naso, sono frequenti nei bambini e nella grande maggioranza non sono niente di serio, ma a volte possono essere importanti. Bisogna distinguere tra sanguinamento dovuto al  toccarsi il naso e quello spontaneo, e se se colpisce una sola narice o due: - Sanguinamento dovuto al fatto che si tocca il naso: quando un bambino sanguina dal naso guardate le sue dita. Se ci sono macchie di sangue in una di esse quella è la responsabile e il  motivo è che se lo mette perché si vuole togliere il muco o qualche crosticina, si graffia e sanguina. Questi casi non hanno importanza né trattamento. Benché possa aiutare mantenere le unghie brevi.     - In altre occasioni le dita sono pulite, o l'abbiamo davanti quando incomincia a sanguinare e ci rendiamo conto che il sanguinamento è completamente spontaneo, ed a volte capita da un lato ed altre dall'altro. Quando succede è perché la mucosa del naso è rinsecchita ed  è sottile e può screpolarsi e produrre il...
Continua a leggere