Quali sono le cose che una mamma deve fare prima della gravidanza?
Avete programmato di avere un bambino?
In questo caso bisogna prepararsi al meglio, ecco alcune semplici cose che le future mamme dovrebbero fare prima di rimanere incinte:
- Non fumare e non bere alcol o assumere droghe per la prevenzione di alcune anomalie congenite
- Iniziare a prendere un supplemento di acido folico per prevenire lo sviluppo di alcune anomalie neurologiche come la spina bifida. Cominciare almeno un mese prima del concepimento e continuare per tutto il primo trimestre, la dose raccomandata è di 0,4 mg al giorno, ma deve essere più alta nelle donne sovrappeso o obese
- Andare dal ginecologo e fare un'ecografia, un pap test, una esame senologico ed eventualmente un prelievo vaginale per escludere la candida
- Se non si è state vaccinate fare il dosaggio degli anticorpi anti rosolia, se non sono presenti vaccinarsi e far passare un mese dopo la vaccinazione per un'eventuale concepimento.
- Dosare gli anticorpi anti toxoplasma, se assenti evitare di toccare le feci di gatto o di consumare salumi o carni crude
- Mangiare sano secondo le regole della dieta mediterranea.
- Mantenere il peso forma oppure cercare di rientrare in esso con una dieta appropriata se si è sovrappeso o obese
- Svolgere regolare e costante attività fisica e limitare la sedentarietà, andate via dalla scrivania e dal divano.
- Iniziare a prendere un supplemento di acido folico per prevenire lo sviluppo di alcune anomalie neurologiche come la spina bifida. Cominciare almeno un mese prima del concepimento e continuare per tutto il primo trimestre, la dose raccomandata è di 0,4 mg al giorno, ma deve essere più alta nelle donne sovrappeso o obese
- Andare dal ginecologo e fare un'ecografia, un pap test, una esame senologico ed eventualmente un prelievo vaginale per escludere la candida
- Se non si è state vaccinate fare il dosaggio degli anticorpi anti rosolia, se non sono presenti vaccinarsi e far passare un mese dopo la vaccinazione per un'eventuale concepimento.
- Dosare gli anticorpi anti toxoplasma, se assenti evitare di toccare le feci di gatto o di consumare salumi o carni crude
- Mangiare sano secondo le regole della dieta mediterranea.
- Mantenere il peso forma oppure cercare di rientrare in esso con una dieta appropriata se si è sovrappeso o obese
- Svolgere regolare e costante attività fisica e limitare la sedentarietà, andate via dalla scrivania e dal divano.
